د. علي الخالدي
الثلاثاء 17/5/ 2011
الكاليسيوم حجر بناء العظامد. علي الخالدي
يشكل الكاليسيوم ,العنصر الهام في بناء العظام , حيث 99% من عظامنا وأسناننا تتكون من الكاليسيوم ,التي تجدد باستمرار خلال العشرين عام الاولى من عمرنا ,وتستمر بالنمو طوليا وعرضيا لحين تكلس غضاريف نهايتها وتكتمل صلابتها بين 25-30 سنة , وقد اكدت البحوث ان ، العامل الوراثي يلعب ما نسبته 70-80% في ذلك , بجانب طريقة العييش والرياضة والحركة نتيجة العمل والمواد الغذائية .
هشاشة العظام من الامراض غير النادرة , وتحصل تدريجيا وبشكل بطيء , يقف وراءها عدة عوامل , تتلخص نتائجها بحدوث خلل في التركيبة المعمارية الدقيقة للعظام , حيث تقل كمية نسيج العظام وكتلتها. بينما تبقى النسبة بين المواد العضوية وغير العضوية الداخلة في تركيب العظام ثابته ,وكما اشرنا فان أعراض هشاشة العظام تظهر بشكل متأخر وتزداد وتيرتها كلما تقدمنا في السن , يجلب الانتباه اليها هو حدوث الكسور لابسط سقوط الجسم أو ملاقاته ضربة بجسم قوي نوعما , وعادة تتمركز الكسور في ثلاث مناطق , هي الفقرات , عظم الفخذ , والساعد في منطقة الرسغ , تكون هشاشة العظام اعلى عند الاناث بسبب قلة كتلة العظم , والهرمون الجنسي الاستروجين الذي يساعد على امتصاص الكاليسيوم , وهرمون ما فوق الغدة الدرقية الذي يلعب دور في تكوين الكالسيتونين , والكالسيفَرول .
الحركة ونوعية الغذاء هي من أهم العوامل التي تساعد على بقاء العظم متكامل سيما وان ليس هناك معرفة تامة بادوية تعالج هشاشة العظام , ويترتب الاخذ بنظر الاعتبار , اذا كانت هناك أمور تفرض اتباع الرجيم الذي يقل فيه تناول الكليسيوم عن طريق الغذاء , لذا يجب تعويضه بكمية تتراوح بين 1200-1500 ملغرام من الكاليسيوم , هذه الكمية تكون متوفرة في الحليب ومشتقاته وبالدرجة الاساسية الاجبان , ولا ننسى أن فيتامين دي الذي يشكل عامل مساعد في عملية امتصاص الكاليسيوم وتثبيته بالعظام مع فيتامين أي والمغتيسيوم والفوسفات . إن نصف لتر حليب يحوي على 600 ملغرام كاليسيوم , أما الجوز والفول السوداني والقيسي وبذور عباد الشمس , والمكسرات هي مصادر مهمة للكاليسيوم , بجانب هذا يترتب المحافظة على تناسب الكاليسيوم والفسفور والمغنيسيوم في الدم وهي 1:1:0.5 هذه النسب نذكرها لان شرب كميات كثيرة من الكولا يؤدي الى تخلخل هذه النسب ويالتالي الى هشاشة العظام , يحتاج الجسم لحد البلوغ 1200 ملغرام يوميا و 800-1000 للكبار 1500 للحوامل , وكعلاج من 1200-1500 لكبار السن حيث مع تقدم السن تبدأ العظام بالهشاشة , هناك حبوب , وحقن التى تعطى وريديا , ويتجنب اعطائها عضليا لما لها من مفعول جانبي حيث يؤدي الكليسيوم الى تيبس للالياف العضلية مع الام حادة عند الحقن .